妊活中に葉酸サプリがおすすめな理由

妊活中のママには葉酸!という言葉をよく耳にしますが、なぜ妊活ママに葉酸が必要なのでしょうか。

妊娠前から妊娠初期は、特に受精卵が激しく細胞分裂を繰り返すため、通常の2倍近くの葉酸を消費すると言われています。
その細胞分裂には、葉酸が深く関わっており、母体から葉酸が欠乏しないように、食事やサプリメントで補う必要があるんですね。

妊活中のママに必要とされている葉酸の量は1日4000μgと厚生労働省が発表しています。
しかし毎日これだけの量を食事だけで摂取するのは大変ですよね。
しかも、葉酸にはポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型の2種類存在し、食品に多く含まれるのはポリグルタミン酸型。

でも実は、胎児の成長を助ける葉酸は後者のモノグルタミン酸型なんです。
そんな時に助かるのが葉酸サプリメントなんです。